Ardi Mahardika Noor
Jenis makanan yang memiliki kandungan magnesium tinggi, jika di konsumsi secara teratur dapat mengurangi resiko terserang stroke . (ANTARA News/ Grafis)
JT - Magnesium adalah mineral esensial yang memiliki peran penting dalam sekitar 600 proses metabolisme tubuh, seperti produksi energi, sintesis protein, pemeliharaan gen, hingga menjaga fungsi otot dan saraf.
Dokter spesialis gastroenterologi lulusan Harvard Medical School dan Stanford University, dr. Suarabh Sethi, mengungkapkan empat tanda tubuh kekurangan magnesium yang sebaiknya tidak diabaikan, sebagaimana dilansir dari Hindustan Times pada Sabtu (4/1).
Baca juga : Minum Teh Hijau Tiga Gelas Sehari Bantu Lindungi Kesehatan Otak
1. Keram atau Spasme Otot
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan keram atau spasme otot. Hal ini terjadi karena magnesium berperan dalam relaksasi otot dan menjaga keseimbangan kadar kalsium serta potasium dalam sel otot.
2. Kekurangan Energi
Baca juga : Kiat Menjaga Pola Pikir Positif dan Mengurangi Stres Menurut dr. Ngabila Salama
Magnesium membantu produksi adenosin trifosfat (ATP), sumber energi utama tubuh. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan penurunan energi secara signifikan.
3. Detak Jantung Tidak Beraturan
Bagikan
