Ardi Mahardika Noor
Ilustrasi - Deretan buah dan sayuran segar. ANTARA FOTO/Puspa Perwitasari/nz/aa. (ANTARA FOTO/puspaperwitasari)
JT - Memulai tahun baru, banyak orang semakin berfokus pada kesehatan dan kesejahteraan sebagai prioritas utama. Dr. Vipada Sae-Lao, pakar nutrisi dari Herbalife Asia Pasifik, menyarankan agar fokus tidak hanya pada memperpanjang usia, tetapi juga memastikan hidup lebih aktif dan bersemangat.
"Pendekatan holistik dengan langkah-langkah sederhana dapat membawa perubahan besar pada kesejahteraan Anda," kata Dr. Vipada dalam siaran pers Herbalife pada Selasa.
Baca juga : Minum Teh Hijau Tiga Gelas Sehari Bantu Lindungi Kesehatan Otak
Berikut adalah lima tips utama untuk mendukung hidup sehat dan panjang umur:
-
Baca juga : Cara Simpel Membuat Kopi Nikmat di Rumah
Tingkatkan Aktivitas Fisik
Berjalan kaki rutin, terutama setelah makan, dapat membantu metabolisme, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Studi menunjukkan berjalan 2.600-8.800 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian secara signifikan.
Bagikan
