Ardi Mahardika Noor
Ilustrasi - Deretan buah dan sayuran segar. ANTARA FOTO/Puspa Perwitasari/nz/aa. (ANTARA FOTO/puspaperwitasari)
JT - Memulai tahun baru, banyak orang semakin berfokus pada kesehatan dan kesejahteraan sebagai prioritas utama. Dr. Vipada Sae-Lao, pakar nutrisi dari Herbalife Asia Pasifik, menyarankan agar fokus tidak hanya pada memperpanjang usia, tetapi juga memastikan hidup lebih aktif dan bersemangat.
"Pendekatan holistik dengan langkah-langkah sederhana dapat membawa perubahan besar pada kesejahteraan Anda," kata Dr. Vipada dalam siaran pers Herbalife pada Selasa.
Baca juga : Pakar Kesehatan Ingatkan Warga untuk Waspadai Penyakit Musiman di Musim Hujan
Berikut adalah lima tips utama untuk mendukung hidup sehat dan panjang umur:
-
Baca juga : Kiat Tetap Sehat Selama Puasa, Dokter: Jangan Sampai Tidak Produktif
Tingkatkan Aktivitas Fisik
Berjalan kaki rutin, terutama setelah makan, dapat membantu metabolisme, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Studi menunjukkan berjalan 2.600-8.800 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian secara signifikan.
Bagikan
